Как раз у бодибилдеров с этим проблемы(по моему общению с ними)Они считают,что растяжка "съедает" энергию,которую можно потратить на работу.Ратяжка перед тренировкой призвана предотвратить травмы!После, востановление и предотвращение забитости мышц!Посмотрите на "качков"они все забитые(за редким исключением)т.к. упражнения выполняются по строго заданной амплитуде(тренажер не дает возможности разнообразить движения!)Поэтому сквошистам не советую злоупотреблять тренажерами и больше использовать свободные веса!И ОБЯЗАТЕЛЬНО СТРЕЧИНГ ПОСЛЕ "ЖЕЛЕЗА"А еще лучше добавить соло после силовой тренировки и стречинга!!!про питание согласен,но с адаптацией к виду спорта!
После работы мышцы, как известно, перенапрежены и чтобы вернуть их в "нормальное состоаяние" необходим стречинг!Как мы все знаем)))эластичная мышца более сильная и позволяет выполнять более пластичные и координированные движения.Если пренебрегать растяжкой после тренировки игрок становится "деревянным".Стречинг позволяет более эфективно востанавливаться.Так же это имеет и психологический контекст!Можно спокойно проанализировать тренировку.Снизить уровень психологического возбуждения и т.д.Это все легко проверить на себе.Дайте себе нагрузку потом сделайте "заминку"-растяжку,потом туже тренировку без заминки. Эфффффект не заставит себя ждать!!!)))Так же рекомендую стречинг и вовремя тренировки между упражнениями!
Согласен,погорячился...Можно использовать всё если помогает!Моё мнение,что при правильном методическом подходе не будет проблем с попаданием по мячу.Просто не надо торопиться.На моих тренировках для детей 3-5 лет ракетка в руках находится не более 10-15 минут.И то только подводящие упр.Остальное игры, упр.на координацию и т.д.Через 2 месяца все попадают и "взрослой" ракеткой.
Согласен с grademployment,все выбегают на корт и понеслась!Я часто слышал от своих игроков:"Я опаздывал(а),бежал,так-что я размялся!" БРЕД!!!Потом слышишь:"От сквоша позвонки вылетают...Спина болит,колени летят...и т.д." Разминаться обязательно надо!Причем я перед сложными тренировками даю игрокам дополнительную разминку или говорю на что обратить внимание. Также все мои подопечные знают как разминаться перед турниром. А вот заставить растягиваться после тренировки проблема...во-первых нет места где,во-вторых лень и непонимание зачем(последние моя ошибка,исправлюсь!).А как разминаться правильно,это надо показывать,так не расскажешь(ну очень много нюансов).Но скажу точно,что разминка должна быть не менее 15-20 мин.!!!
Спасибо!Если интересует правильная разминка,то надо понимать для кого эта разминка-это раз(уровень подготовки,координация,опыт), и перед чем эта разминка это два!(тренировка,турнир,соло-тренировка и т.д.)ВАРИАНТОВ КУЧА!)))
Про бадминтонные ракетки,простите,но бред!Хотя на безрыбье как говорится...Я уже 9 лет работаю с детьми в сквоше, и по моей практике алюминий крайне не советую!Согласен с Сергеем длинная(нормальная) ракетка для детей не подходит из-за сложной координации,но если ребенок попадает,можно давать!На мой взгляд переделанная ракетка самый бюджетный и простой вариант.Причем даже треснутая(но не сломанная) ракетка подходит!
Самый большой парадокс в том,что некоторые ракетки для детей тяжелее, чем для взрослых!!!Поэтому смотрите вес!!!Не больше 140 г.!!! алюминий вообще дрянь.Настоятельно рекомендую только графит!!!Есть ещё один вариант: берёте старую ракетку(не тяжелую)отпиливаете ручку и делаете новую.Ракета получается короче и очень легкая!!!
В Москве у тренеров по сквошу есть одна особенность!НИКТО за клиента не вступает в битву!Мы все знаем друг-друга и многие клиенты тренируются и двух или трех тренеров...Также переходят от одного тренера к другому.Лично я передаю клиентов другим тренерам т.к. на всех времени не хватает.Нас не много и все нас знают.И когда появляется новый тренер(тем более с таким опытом)интересно с ним познакомится!Я лично болею за свое дело и хотелось бы предостеречь новичков от шарлотанов. А такие товарищи есть в Москве!Про выбор тренера полностью согласен совсем с выше изложенным!!!Если Вам нужно найти ХОРОШЕГО тренера позвоните мне.Все и с удовольствием расскажу.
Согласен,но боюсь найдется "кучка" тщеславных ребят...
Комментарий к публикации «Итоги Года 2010-го, перспективы на будущее.»
26.01.2011 14:21
Аюна!Почему только свой вес???И что ты имела ввиду под bounce?
Комментарий к публикации «Разминка для сквоша»
26.01.2011 14:05, в ответ на комментарий от Ayusha
Как раз у бодибилдеров с этим проблемы(по моему общению с ними)Они считают,что растяжка "съедает" энергию,которую можно потратить на работу.Ратяжка перед тренировкой призвана предотвратить травмы!После, востановление и предотвращение забитости мышц!Посмотрите на "качков"они все забитые(за редким исключением)т.к. упражнения выполняются по строго заданной амплитуде(тренажер не дает возможности разнообразить движения!)Поэтому сквошистам не советую злоупотреблять тренажерами и больше использовать свободные веса!И ОБЯЗАТЕЛЬНО СТРЕЧИНГ ПОСЛЕ "ЖЕЛЕЗА"А еще лучше добавить соло после силовой тренировки и стречинга!!!про питание согласен,но с адаптацией к виду спорта!
Комментарий к публикации «Разминка для сквоша»
25.01.2011 17:39, в ответ на комментарий от Саша Жуков
После работы мышцы, как известно, перенапрежены и чтобы вернуть их в "нормальное состоаяние" необходим стречинг!Как мы все знаем)))эластичная мышца более сильная и позволяет выполнять более пластичные и координированные движения.Если пренебрегать растяжкой после тренировки игрок становится "деревянным".Стречинг позволяет более эфективно востанавливаться.Так же это имеет и психологический контекст!Можно спокойно проанализировать тренировку.Снизить уровень психологического возбуждения и т.д.Это все легко проверить на себе.Дайте себе нагрузку потом сделайте "заминку"-растяжку,потом туже тренировку без заминки. Эфффффект не заставит себя ждать!!!)))Так же рекомендую стречинг и вовремя тренировки между упражнениями!
Комментарий к публикации «Разминка для сквоша»
25.01.2011 15:59
Согласен,погорячился...Можно использовать всё если помогает!Моё мнение,что при правильном методическом подходе не будет проблем с попаданием по мячу.Просто не надо торопиться.На моих тренировках для детей 3-5 лет ракетка в руках находится не более 10-15 минут.И то только подводящие упр.Остальное игры, упр.на координацию и т.д.Через 2 месяца все попадают и "взрослой" ракеткой.
Комментарий к публикации «Вопрос по инвентарю»
25.01.2011 12:42
Маше тоже привет!Так держать!)))
Комментарий к публикации «Вопрос по инвентарю»
25.01.2011 12:27
Согласен с grademployment,все выбегают на корт и понеслась!Я часто слышал от своих игроков:"Я опаздывал(а),бежал,так-что я размялся!" БРЕД!!!Потом слышишь:"От сквоша позвонки вылетают...Спина болит,колени летят...и т.д." Разминаться обязательно надо!Причем я перед сложными тренировками даю игрокам дополнительную разминку или говорю на что обратить внимание. Также все мои подопечные знают как разминаться перед турниром. А вот заставить растягиваться после тренировки проблема...во-первых нет места где,во-вторых лень и непонимание зачем(последние моя ошибка,исправлюсь!).А как разминаться правильно,это надо показывать,так не расскажешь(ну очень много нюансов).Но скажу точно,что разминка должна быть не менее 15-20 мин.!!!
Комментарий к публикации «Разминка для сквоша»
25.01.2011 12:26
Спасибо!Если интересует правильная разминка,то надо понимать для кого эта разминка-это раз(уровень подготовки,координация,опыт), и перед чем эта разминка это два!(тренировка,турнир,соло-тренировка и т.д.)ВАРИАНТОВ КУЧА!)))
Комментарий к публикации «Разминка для сквоша»
24.01.2011 20:27
Нет)))Но тяжелыми ещё хуже чем длинными!Не чувствуют они их...
Комментарий к публикации «Вопрос по инвентарю»
24.01.2011 17:56
Про бадминтонные ракетки,простите,но бред!Хотя на безрыбье как говорится...Я уже 9 лет работаю с детьми в сквоше, и по моей практике алюминий крайне не советую!Согласен с Сергеем длинная(нормальная) ракетка для детей не подходит из-за сложной координации,но если ребенок попадает,можно давать!На мой взгляд переделанная ракетка самый бюджетный и простой вариант.Причем даже треснутая(но не сломанная) ракетка подходит!
Комментарий к публикации «Вопрос по инвентарю»
24.01.2011 17:05
Самый большой парадокс в том,что некоторые ракетки для детей тяжелее, чем для взрослых!!!Поэтому смотрите вес!!!Не больше 140 г.!!!
алюминий вообще дрянь.Настоятельно рекомендую только графит!!!Есть ещё один вариант: берёте старую ракетку(не тяжелую)отпиливаете ручку и делаете новую.Ракета получается короче и очень легкая!!!
Комментарий к публикации «Вопрос по инвентарю»
24.01.2011 13:42
В Лужниках есть Ирина Беляева,Севаринов Алексей, Золтан,Кострыкин.Их там все знают.Спросите у коллеги или на рецепции.Классные тренеры!
Комментарий к публикации «Индивидуальные занятия по сквошу »
14.01.2011 15:37, в ответ на комментарий от litiaz
А с кем начинаете?
Комментарий к публикации «Индивидуальные занятия по сквошу »
14.01.2011 13:33, в ответ на комментарий от litiaz
Молодец Катя!!!Андрей,спасибо за обзор!
Комментарий к публикации «Турнир в Лахти»
14.01.2011 12:23
В Москве у тренеров по сквошу есть одна особенность!НИКТО за клиента не вступает в битву!Мы все знаем друг-друга и многие клиенты тренируются и двух или трех тренеров...Также переходят от одного тренера к другому.Лично я передаю клиентов другим тренерам т.к. на всех времени не хватает.Нас не много и все нас знают.И когда появляется новый тренер(тем более с таким опытом)интересно с ним познакомится!Я лично болею за свое дело и хотелось бы предостеречь новичков от шарлотанов. А такие товарищи есть в Москве!Про выбор тренера полностью согласен совсем с выше изложенным!!!Если Вам нужно найти ХОРОШЕГО тренера позвоните мне.Все и с удовольствием расскажу.
Комментарий к публикации «Индивидуальные занятия по сквошу »
14.01.2011 11:18
Аюна,извини,но предложение не корректное...
Комментарий к публикации «Индивидуальные занятия по сквошу »
11.01.2011 18:16
Алекс! А Вы с кем из тренеров пробовали тренироваться?Если я правильно понял с нами(ведущими тренерами) не играли?
Комментарий к публикации «Индивидуальные занятия по сквошу »
11.01.2011 15:49
С Днем Рождения!!! И мягких приземлений на кортах и в жизни!)))
Комментарий к публикации «Happy Birthday To You!!!»
23.12.2010 21:46
Если это письмо сделать открытым и разместить на разных сайтах.Естественно с подписями...
Комментарий к публикации «Новый пункт правил ВФС»
21.12.2010 18:55
Я серьезно!Давайте напишим письмо в спорткомитет,лично призеденту,в олимпийский комитет и министру спорта.
Комментарий к публикации «Новый пункт правил ВФС»
21.12.2010 17:54