Да я слушала все это дело на английском. И не понимаю точно как правильно перевести. "Качка", что ли. Вот начну описывать словами, придет кто-нибудь, поручик Ржевский, например, и все опошлит. Ну дав ладно. Если делаем глубокий выпад на ногу, то движение вверх-вниз с небольшой амплитудой для того, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к возможным "шпагатам" - это и будет bounce. После тренировки нам говорили растягиваться без каких-либо усилий. То есть, тот же самый выпад, тут главное просто расслабиться, и дать себе опуститься как можно ниже без дополнительных усилий. Как на уроках йоги: расслабились и чувствуем, как под действием силы притяжения тело опускается вниз
Растяжка до тренировки отличается от растяжки после тренировки. Если до тренировки вы разогреваетесь, то упражнения на растяжку делаются с небольшим bounce. А после тренировки растяжка делается только под действием собственного веса, как на занятиях йогой.
Ога, мы просто ленивые. В Дубаи тренер без разминки вообще на корт не выпускал. Надо было побегать, поделать выпады, поделать упражнения на растяжку, помахать руками-ногами, повертеть головой, покрутить корпусом. И только после этого выпускали на корт мячик постучать. И после тренировки без упражнений на растяжку не отпускал. Точнее отпускал, но лучше было делать, а то на следующий день просто не встать было.
оффтопик: не могу посмотреть видео. qiucktime на машине установлен, но мне нужен, я так понимаю, плагин для google chrome. где его взять? хелп ми плиз! а то ни одного видео я так и не посмотрела. абыдно, да?
Да у нас парк культуры и отдыха недалеко! Колбаски устроим. Костер сымпровизируем. В крайнем случае, попрыгаем через мангал, на котором будут жариться колбаски. А папоротник вырежем из цветной бумаги =)
23-24 июня, согласно моему классному ежедневнику, являются в Эстонии выходными днями. турнир намечается 24-26 июня. А у нас еще и вечеринки проводятся ;-)
Да я просто хотела в машину чью-нибудь за денежку на бензин вписаться =) А то очень накладно мотаться туда-сюда. А оставаться в Хельсинки еще более накладно (могут и с работы попереть)
Ага. И все зарегистрированы только что. Есть предложение для админов. Сделать регистрацию участников только по приглашению кого-либо из "проверенных" пользователей. Тогда проблема "серых квадратиков" уйдет.
Насладилась... Жалко, что на ночь глядя и после очень вкусного ужина...
Комментарий к публикации «Итоги Года 2010-го, перспективы на будущее.»
26.01.2011 23:41
Да я слушала все это дело на английском. И не понимаю точно как правильно перевести. "Качка", что ли. Вот начну описывать словами, придет кто-нибудь, поручик Ржевский, например, и все опошлит. Ну дав ладно. Если делаем глубокий выпад на ногу, то движение вверх-вниз с небольшой амплитудой для того, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к возможным "шпагатам" - это и будет bounce.
После тренировки нам говорили растягиваться без каких-либо усилий. То есть, тот же самый выпад, тут главное просто расслабиться, и дать себе опуститься как можно ниже без дополнительных усилий. Как на уроках йоги: расслабились и чувствуем, как под действием силы притяжения тело опускается вниз
Комментарий к публикации «Разминка для сквоша»
26.01.2011 20:52, в ответ на комментарий от perfsquash
Растяжка до тренировки отличается от растяжки после тренировки. Если до тренировки вы разогреваетесь, то упражнения на растяжку делаются с небольшим bounce. А после тренировки растяжка делается только под действием собственного веса, как на занятиях йогой.
Комментарий к публикации «Разминка для сквоша»
26.01.2011 10:50, в ответ на комментарий от Сергей Матюхин
Ога, мы просто ленивые.
В Дубаи тренер без разминки вообще на корт не выпускал. Надо было побегать, поделать выпады, поделать упражнения на растяжку, помахать руками-ногами, повертеть головой, покрутить корпусом. И только после этого выпускали на корт мячик постучать. И после тренировки без упражнений на растяжку не отпускал. Точнее отпускал, но лучше было делать, а то на следующий день просто не встать было.
Комментарий к публикации «Разминка для сквоша»
25.01.2011 11:17, в ответ на комментарий от Саша Жуков
оффтопик: не могу посмотреть видео. qiucktime на машине установлен, но мне нужен, я так понимаю, плагин для google chrome. где его взять? хелп ми плиз! а то ни одного видео я так и не посмотрела. абыдно, да?
Комментарий к публикации «Показательно о сквоше!»
21.01.2011 23:40
И мне захвати, плиз =)
Комментарий к публикации «Отборочный турнир в сборные команды на Командный Чемпионат Европы 2011г. (3 дивизион)»
18.01.2011 18:12, в ответ на комментарий от Антон Шкуренко
Я только под Диниными словами подписываюсь =)
Настало время надрать задницу тем, кто играет в сквош воланом!
Комментарий к публикации «Отборочный турнир в сборные команды на Командный Чемпионат Европы 2011г. (3 дивизион)»
18.01.2011 18:12, в ответ на комментарий от Антон Шкуренко
Да у нас парк культуры и отдыха недалеко! Колбаски устроим. Костер сымпровизируем. В крайнем случае, попрыгаем через мангал, на котором будут жариться колбаски. А папоротник вырежем из цветной бумаги =)
Комментарий к публикации «Турнир в Лахти»
18.01.2011 18:11, в ответ на комментарий от rodnoe
я Днем Рождения! Ура!
Комментарий к публикации «Happy Birthday to You!!!»
18.01.2011 13:56
Дина! ППКС (подпишусь под каждым словом)! Отлично сказано!
Комментарий к публикации «Отборочный турнир в сборные команды на Командный Чемпионат Европы 2011г. (3 дивизион)»
18.01.2011 13:24, в ответ на комментарий от oyki
23-24 июня, согласно моему классному ежедневнику, являются в Эстонии выходными днями.
турнир намечается 24-26 июня.
А у нас еще и вечеринки проводятся ;-)
Комментарий к публикации «Турнир в Лахти»
18.01.2011 13:22, в ответ на комментарий от rodnoe
Привет друзьям из Таллинна!!! Ждем в гости на турниры. Кстати, один из них 100% придется на время выходных дней в Эстонии!
Комментарий к публикации «Турнир в Лахти»
17.01.2011 22:38, в ответ на комментарий от rodnoe
Ура!!! Поздравляю!!!
Комментарий к публикации «ESF Level 3 Coaching Certificate»
15.01.2011 00:34
Кстати! Папа Рику *Шивы* родом из Индии. Так что с никнеймом Сергей Кострыкин попал "не в бровь, а в глаз"!!!
Комментарий к публикации «Турнир в Лахти»
14.01.2011 13:33
не, хочется, чтобы с компанией товарищей =)
Комментарий к публикации «Espoo Women's Open»
11.01.2011 22:08, в ответ на комментарий от tann
Да я просто хотела в машину чью-нибудь за денежку на бензин вписаться =)
А то очень накладно мотаться туда-сюда. А оставаться в Хельсинки еще более накладно (могут и с работы попереть)
Комментарий к публикации «Espoo Women's Open»
11.01.2011 21:57, в ответ на комментарий от tann
Друзья! Кто-нибудь уже решился поехать на этот турнир? Спрашиваю исключительно в корыстных целях (о целях могу поведать лично).
Комментарий к публикации «Espoo Women's Open»
11.01.2011 20:22
Прекрасно понимаю. Но возникло ощущение, что на сайте развелись "тролли"
Комментарий к публикации «Индивидуальные занятия по сквошу »
11.01.2011 20:19, в ответ на комментарий от perfsquash
Ага. И все зарегистрированы только что. Есть предложение для админов. Сделать регистрацию участников только по приглашению кого-либо из "проверенных" пользователей. Тогда проблема "серых квадратиков" уйдет.
Комментарий к публикации «Индивидуальные занятия по сквошу »
11.01.2011 16:59, в ответ на комментарий от Андрей Колчевников
Катя у нас мега-молодец!
Комментарий к публикации «Турнир в Лахти»
10.01.2011 22:34